• neiyetu

Leannlusanna: sochair, fo-iarsmaí, dáileog agus idirghníomhaíochtaí

Leannlusanna: sochair, fo-iarsmaí, dáileog agus idirghníomhaíochtaí

Is saineolaí cothúcháin agus sláinte í Cathy Wong.Is minic a bhíonn a cuid oibre le feiceáil sna meáin mar First For Women, World Women agus Natural Health.
Is acupuncturist, luibheolaí agus dochtúir leigheas comhtháthaithe é Arno Kroner, DAOM, LAc, atá ag cleachtadh i Santa Monica, California.
Is bláthanna de phlanda na leannlusanna (Humulus lupulus) iad leannlusanna a úsáidtear chun beoir a ghrúdaireacht.Chomh maith le blasanna a chur ar bheoir bhraich agus Pilsner, creideann daoine freisin go bhfuil leannlusanna go maith don tsláinte.Tá go leor díobh seo mar gheall ar chomhdhúile a fhaightear i bachlóga múnlaithe bhliosán gréine, lena n-áirítear na flavonoids xanthohumol agus 8-prenylnaringenin chomh maith leis na blátholaí humulene agus lúipínín.
Creideann cleachtóirí malartacha go bhfuil airíonna frith-athlastacha, frith-imní, analgesic (faoiseamh pian) agus fiú frith-ailse ag na comhdhúile seo.Faigheann cuid de na héilimh seo tacaíocht níos fearr ó thaighde ná cinn eile.
Tá leannlusanna ina chomhábhar tábhachtach i brewing beoir le breis agus 1,000 bliain agus úsáideadh iad chun críocha leighis ó na Meánaoiseanna.Sa lá atá inniu ann, éilíonn luibheolaithe agus déantúsóirí forlíonta gur féidir le leannlusanna a chur le do aiste bia feabhas a chur ar do shláinte iomlán agus fiú galair áirithe a chosc.
Thug na dochtúirí tosaigh faoi deara go raibh baint ag bainteoirí leannlusanna go héasca le linn an fhómhair, agus chreid siad gurb é an roisín greamaitheach a rinne na plandaí gearrtha ba chúis leis an éifeacht.Le blianta beaga anuas, tá sé deimhnithe ag eolaithe go bhfuil éifeachtaí támhacháin éadroma ag an humiléin agus an lúipín a fhaightear i leannlusanna agus go bhféadfadh feidhmeanna leighis a bheith acu.
Tá imscrúdú déanta ag roinnt staidéar beag ar éifeacht na leannlusanna ar an timthriall codlata agus múscail ag baint úsáide as beoir neamh-alcólach.I staidéar a foilsíodh in PLoS a hAon in 2012, d’ól banaltraí ar sealanna nó sealanna oíche beoir neamhalcólach ar feadh dhá sheachtain ag dinnéar.Bhain taighdeoirí úsáid as rianaitheoir codlata wristband chun monatóireacht a dhéanamh ar phatrúin codlata na n-ábhar agus fuair siad amach gur chabhraigh beoir ní hamháin leo titim ina chodladh 8 nóiméad níos tapúla, ach laghdaigh siad a leibhéil imní freisin.
Tá na torthaí seo cosúil le staidéar in 2014 ar 30 mac léinn coláiste.Bhain an staidéar trí seachtaine úsáid as ceistneoirí innéacs cáilíochta codlata chun nósanna codlata a chinneadh.Tar éis na chéad seachtaine, iarradh ar na mic léinn beoir neamh-alcólach a ól ag dinnéar ar feadh na 14 lá ina dhiaidh sin.Thuairiscigh údair an staidéir feabhsuithe suntasacha ar scóir codlata agus am chun titim ina chodladh.
Dhírigh taighde eile ar leannlusanna agus valerian a úsáid chun insomnia a chóireáil.Bunaithe ar athbhreithniú 2010 ar staidéir na hAstráile, d'fhéadfadh go gcabhródh leannlusanna péireála le valerian insomnia a chóireáil.As na 16 staidéar a athbhreithníodh, fuair 12 amach gur fheabhsaigh an meascán seo cáilíocht codlata agus laghdaigh sé an t-am a thógann sé titim ina chodladh.
I gcásanna áirithe, ciallaíonn sé seo go gcodladh dhá uair go leith sa bhreis san oíche agus 50% dúiseacht san oíche.D’fhéadfadh na héifeachtaí seo a bheith tairbheach go háirithe do dhaoine atá ag obair le sealanna, agus d’fhéadfadh go mbeadh siad úsáideach fiú chun imní éadrom a chóireáil.
Féadfaidh an meascán de leannlusanna le valerian agus bláth paisean a bheith ina rogha eile éifeachtach ar leigheasanna codlata ar oideas.Rinne staidéar in 2013 comparáid idir an piolla codlata Ambien (Zolpidem) le teaglaim luibhe de leannlusanna, valerian, agus bláth paisean agus fuarthas amach go raibh an dá cheann chomh héifeachtach céanna.
Tá an flavonoid 8-prenylnaringenin a fhaightear i leannlusanna rangaithe mar phytoestrogens-comhdhúil phlanda a dhéanann aithris ar ghníomhaíocht estrogenach an hormóin ghnéis baineann.Creideann roinnt daoine gur féidir le 8-prenylnaringenin cabhrú le gníomhaíocht estrogen sa chorp a mhéadú agus na hairíonna a bhaineann le easnamh estrogen (easnamh estrogen) a shárú.
Ós rud é go dtagann laghdú ar estrogen ar na flashes te agus allas oíche a bhíonn ag gabháil leis an sos míostraithe de ghnáth, d'fhéadfadh leannlusanna cabhrú leo iad a mhaolú.
De réir staidéar san Fhionlainn a rinneadh in 2010, bhí níos lú de lasáin te, allas oíche agus fiú libido íseal ag mná sos míostraithe tar éis dóibh sliocht leannlusa a ghlacadh ar feadh ocht seachtaine i gcomparáid le mná ag glacadh phlaicéabó.
Ina theannta sin, ní cosúil go bhfuil cuid de na fo-iarsmaí a bhaineann le teiripe traidisiúnta athsholáthair hormóin (HRT) ag an sliocht seo, mar shampla bloating, cramps cos, indigestion, agus tinneas cinn.
Is coinníoll é atherosclerosis, ar a dtugtar arteriosclerosis de ghnáth, ina n-ardaíonn plaic sna hartairí agus go bhféadfadh taom croí nó stróc a bheith mar thoradh air.Creidtear go bhfuil éifeacht frith-restenosis ag an xanthohumol cumaisc i leannlusanna, rud a chiallaíonn gur féidir leis cabhrú le soithigh fola a scíth a ligean agus scaipeadh fola a fheabhsú.
Fuair ​​​​staidéar Seapánach in 2012 go raibh méadú suntasach ar cholesterol lipoprotein ard-dlúis (HDL) "maith" i lucha a chothaíodh le hop xanthohumol, rud a fhreagraíonn do laghdú ar an mbaol Atherosclerosis.
Ina theannta sin, breathnaíodh an méadú seo ar lipoprotein ard-dlúis atá saibhir i apolipoprotein E, próitéin atá riachtanach do mheitibileacht saille agus do chosc ar ghalar cardashoithíoch.
De réir taighde ag Ollscoil Stáit Oregon, d'fhéadfadh na héifeachtaí céanna seo tairbhe a bhaint as daoine otrach trí meáchain caillteanas a chur chun cinn, saille bolg a laghdú, brú fola a ísliú, agus íogaireacht inslin a mhéadú.
Is beag fianaise atá ann gur féidir le leannlusanna an ailse a chosc go díreach.Mar sin féin, is cosúil go bhfuil éifeachtaí frith-ailse ag an xanthohumol cumaisc agus féadfaidh lá amháin forbairt teiripí ailse nua a fhorbairt.
De réir athbhreithnithe ar staidéir na Síne in 2018, is féidir le xanthohumol cineálacha áirithe ailse a mharú i staidéir ar fheadáin tástála, lena n-áirítear ailse chíche, ailse drólainne, ailse ovártha, ailse ae, melanoma, leoicéime, agus ailse scamhóg neamh-bheag cille.
Is cosúil go ndéanann flavonoids é seo ar bhealaí éagsúla.I gcásanna áirithe, tá xanthohumol citotocsaineach, rud a chiallaíonn gur féidir leis cealla ailse (agus cealla eile máguaird) a “nimhiú” go díreach agus a mharú.I gcásanna eile, spreagann sé apoptosis, ar a dtugtar bás cille cláraithe freisin.
Tarlaíonn ailse nuair a mutálann cealla agus nach dtéann siad faoi phróiseas nádúrtha apoptosis a thuilleadh, rud a ligeann dóibh atáirgeadh gan stad.Más féidir le heolaithe a chinneadh conas a ghníomhaíonn xanthohumol apoptosis i gcealla ailse, is féidir lá amháin a bheith le feiceáil ar dhruga hop-díorthaithe a fhéadfaidh ailsí áirithe a aisiompú.
Rinneadh staidéar ar leannlusanna freisin mar chóireáil fhéideartha le haghaidh dúlagar agus neamhoird giúmar eile.Fuair ​​​​staidéar in 2017 a foilsíodh san iris Hormones amach go bhféadfadh forlíonadh laethúil leannlusanna strus, imní agus dúlagar a laghdú.
I dtriail chliniciúil faoi rialú phlaicéabó, ghlac 36 duine óg ar a raibh dúlagar éadrom 400 milleagram (mg) de leannlusanna McCarlin nó phlaicéabó ar feadh 4 seachtaine.Ag deireadh an staidéir, bhí leibhéil imní, struis agus dúlagar i bhfad níos ísle ag daoine a ghlac leannlusanna i gcomparáid leis an ngrúpa phlaicéabó.
Thomhais na taighdeoirí leibhéal an cortisol hormóin struis ar fud an staidéir freisin, ach níor aimsigh siad aon chomhghaol idir an leibhéal cortisol agus úsáid na leannlusanna.
Nuair a thógtar iad chun críocha sláinte, creideann daoine go bhfuil forlíontaí hop sábháilte agus go bhfuil fo-iarsmaí íosta acu.Seans go mbraitheann daoine áirithe tuirseach;De ghnáth is féidir le forlíontaí luibhe a ghlacadh roimh an leaba cabhrú le héifeachtaí an tsiomptóm seo a laghdú.
Is féidir le leannlusanna tras-imoibrithe ailléirgeacha a chur faoi deara freisin i ndaoine atá ailléirgeach le pailin beithe (go hiondúil le gríos éadrom agus brú tráchta).
Níl sé soiléir cén dáileog forlíontaí hop atá tairbheach nó cad iad na himthosca a d'fhéadfadh a bheith díobhálach.De ghnáth tairgtear forlíontaí hop i bhfoirmlí 300 mg go 500 mg agus meastar go bhfuil siad sábháilte sa raon seo.
Ba cheart leannlusanna a sheachaint i ngrúpaí áirithe, lena n-áirítear othair dúlagar a bhféadfadh a n-airíonna dul in olcas.Ba chóir do dhaoine le galair estrogen-spleách, lena n-áirítear endometriosis, gynecomastia (gynecomastia) agus cineálacha áirithe ailse chíche, leannlusanna a sheachaint mar gheall ar a ngníomhaíocht estrogenic.
Mar gheall ar a éifeacht sedative, ba chóir forlíontaí leannlusanna a stopadh dhá sheachtain roimh an máinliacht mar go bhféadfadh siad an éifeacht ainéistéiseach a mhéadú.Ar an gcúis chéanna, ba cheart duit leannlusanna a sheachaint le halcól, piollaí codlata, nó depressants lárchóras na néaróg.
Ní gá go ndéanfaí tástáil agus taighde dian ar fhorlíonta cothaitheacha mar dhrugaí.Ar an gcúis seo, d'fhéadfadh cáilíocht na forlíonta a bheith éagsúil ó bhranda go branda.Chun cáilíocht agus sábháilteacht a chinntiú, le do thoil ach forlíontaí a roghnú ó mhonaróirí iontaofa agus aitheanta.
Cé go gcuireann go leor déantúsóirí vitimín a gcuid forlíontaí isteach go deonach le haghaidh tástála cáilíochta ag gníomhaireachtaí deimhniúcháin neamhspleácha (mar shampla Pharmacopoeia na SA agus saotharlanna tomhaltóirí), níl an cleachtas seo coitianta i measc monaróirí forlíonta luibhe.
Is cuma cén branda a roghnaíonn tú, coinnigh i gcuimhne nach bhfuil cinneadh déanta fós ar shábháilteacht forlíontaí do mhná torracha, do mháithreacha beathú cíche agus do leanaí.
An bhfuil luach míochaine ag beoir?Tá sé deacair beoir óil a mholadh chun aon ghalar a chóireáil.Cé go molann roinnt dochtúirí gloine fíona dearg a ól in aghaidh an lae chun an baol galar croí a laghdú, níl aon sonraí ann chun a thaispeáint go bhfuil na buntáistí céanna ag beoir.
An féidir leat leannlusanna úra a úsáid in ionad forlíontaí?Chomh fada agus a bhaineann le leannlusanna, tá siad thar a bheith mí-bhlasta agus deacair le díolama.Ach nuair a bhíonn siad insileadh le bia, cuireann siad blas ar fáil a bhíonn tarraingteach do go leor daoine (agus, is dócha, go bhfuil go leor flavonoids agus blátholaí go maith do do shláinte).
Más mian leat, is féidir leat iad a úsáid chun tae a bhlaistiú nó blasanna citris searbh a chur le bianna áirithe, mar shampla custard, uachtar reoite, agus marinades feola.
Chun tae iced hop a dhéanamh, cuir ½ unsa de leannlusanna tirime le gloine uisce agus gloine siúcra.Boil iad seo agus soak ar feadh 10 nóiméad.Tar éis fuaraithe, cuir 2 lítear (½ galún) de líomanáid agus ciúbanna oighir agus a sheirbheáil.
Cá háit ar féidir liom leannlusanna úra a cheannach?Tá sé deacair leannlusanna úra a fháil lasmuigh den limistéar plandála, cé go bhfuil níos mó agus níos mó garraíodóirí baile ag fás ina gclós cúil anois.Is féidir leannlusanna a cheannach freisin mar millíní triomaithe nó duilleoga le haghaidh brewing beoir baile.
Cláraigh dár nuachtlitir Leideanna Sláinte Laethúla chun leideanna laethúla a fháil chun cabhrú leat an saol is sláintiúla a chaitheamh.
Bolton JL, Dunlap TL, Hajirahimkhan A, etc. Ilspriocanna bitheolaíochta le haghaidh leannlusanna agus comhdhúile atá gníomhach go bitheolaíoch.Tocsaineolaíocht taighde ceimiceach.2019; 32(2): 222-233.doi:10.1021/acs.chemrestox.8b00345.Earráid: Chem Res Toxicol.2019; 32(8): 1732.
Franco L, Sánchez C, Bravo R, etc. Éifeacht sedative beorach neamh-alcólach ar altraí mná sláintiúla.Leabharlann Eolaíochta Poiblí a hAon.2012;7(7): e37290.doi:10.1371/iris.pone.0037290
Franco L, Bravo R, Galán C, Rodríguez AB, Barriga C, Cubero J. Éifeacht beoir neamh-alcólach ar cháilíocht codlata suibiachtúla na bhfochéimithe faoi bhrú.Fiseolaíocht Acta.2014; 101(3):353-61.doi: 10.1556/APhysiol.101.2014.3.10
Salter S, Brownie S. Cóireáil insomnia príomhúil - éifeachtúlacht valerian agus leannlusanna.Aust Fam Dr.2010; 39(6):433-7.doi: 10.1556/APhysiol.101.2014.3.10
Maroo N, Hazra A, Das T. I gcomparáid le Zolpidem, éifeachtúlacht agus sábháilteacht an ullmhúcháin ildhrugaí támhacháin agus hypnotic NSF-3 in insomnia príomhúil: triail randamach rialaithe.J Iris na Cógaseolaíochta Indiach.2013; 45(1):34-9.doi:10.4103/0253-7613.106432
Erkkola R, Vervarcke S, Vansteelandt S, Rompotti P, De Keukeleire D, Heyrick A. Staidéar píolótach crossover randamach, dúbailte-dall, rialaithe le phlaicéabó ar úsáid sleachta hop caighdeánach chun míchompord menopausal a mhaolú.Leigheas plandaí.2010; 17(6):389-96.doi:10.1016/j.phymed.2010.01.007
Hirata H, Yimin, Segawa S, et al.Coscann Xanthohumol atherosclerosis trí ábhar colaistéaról artaireach de lucha transgenic CETP a laghdú trí CETP agus apolipoprotein E. Public Science Library One.2012;7(11): e49415.doi:10.1371/iris.pone.0049415
Miranda CL, Johnson LA, de Montgolfier O, etc. Is féidir le díorthaigh xanthohumol neamh-estrogen friotaíocht inslin agus lagú cognaíocha a laghdú i lucha otrach a tharlódh de bharr aiste bia ard-saill.Ionadaí Sci. 2018; 8(1):613.doi:10.1038/s41598-017-18992-6
Jiang CH, Sun TL, Xiang DX, Wei SS, Li WQ.Gníomhaíocht frith-ailse agus meicníocht xanthohumol: flavonoids prenylated ó leannlusanna (Humulus lupulus L.).Iar-chógaiseoir.2018;9:530.doi: 10.3389/phar.2018.00530
Kyrou I, Christou A, Panagiotakos D, etc. Éifeacht leannlusanna (Humulus lupulus L.) forlíonadh sliocht tirim ar dhúlagar féin-thuairiscithe, imní, agus leibhéil struis daoine óga cosúil go sláintiúil: randamach, phlaicéabó-rialaithe, dúbailte- dall, staidéar píolótach crossover.Hormóin (Aithin).2017; 16(2):171-180.doi:10.14310/horm.2002.1738


Am postála: Nov-12-2021

Seol do theachtaireacht chugainn:

Scríobh do theachtaireacht anseo agus seol chugainn é